Agnes

Megfigyelted már valaha, ahogy ezt mondod: „Boldog leszek, ha…” Legtöbben ezt a „Boldog leszek, ha…” forgatókönyvet nem olyan véletlenszerűen teremtik, mint gondolják. Ehelyett boldogtalanul élik életüket, mert nem úgy működik, ahogy elképzelték. Vagy folyamatosan úgy emelik a korlátot, hogy a boldogság elérhetetlen álom lesz. A nagyszerű az, hogy vannak más utak ahhoz, hogy boldogok legyünk. Nem kell várnod vagy elérned legnagyobb céljaidat! Szó szerint választhatod a boldogságot mindazzal, amivel ma rendelkezel. Ez nem jelenti azt, hogy beéred kevesebbel, különösen, ha folyamatosan ezt kérdezed: „Mi minden lehetséges még?” Ha ezt kérdezed, nagyszerűbb életet kezdesz teremteni – egy olyan életet, amelyben a boldogságnak nem a külső helyzetek az egyedüli mércéi. A nagyszerűbb élet azt jelenti, hogy hajlandó vagy jobban élvezni életedet, mint ahogy a legtöbben azt gondolnák, hogy ez kívánatos. Megfigyelted már, hogy a legtöbb ember nem olyan boldog, mint amilyen lehetne? Mi van akkor, ha a boldogság egyszerűen választás? Ha nagyszerűbb és boldogabb életet szeretnél magadnak, már ma elkezdheted ezzel a három praktikus tanáccsal: 1.Kérj többet az élettől. Ne félj attól, hogy többet kérj az élettől. Én sokkal többet kérek tőle, mint amit felmutat, de nem okolom magamat, ha nem mindent kapok meg, amit kérek. Én személyesen hiszek abban, hogy minél többet kérek, annál több lehetőség mutatkozik meg. Ha csak azt kérem, amitől boldog leszek, mindig csak egy korlátozott élet után futkosok. Nem bújok ki a bőrömből, ha nem lesz „tökéletes” az életem. Mindenért hálás vagyok, amit kapok, és mindig többet kérek. A hála váratlan módokon mindig többet hív meg életembe. 2.Légy az a személy, aki megkaphat mindent, amit kér. Legtöbb ember olyan dolgokat kér, amelyekről azt gondolják, azzal az érzéssel tölti majd el őket, hogy életük nagyszerűbbé vált. Ha elkezded már most élni a nagyszerűbb életet bármilyen most lehetőségedre álló módon, azzá a személlyé válsz, aki bármit megkaphat. A nagyszerű és a kicsiny életet élő ember közötti különbség abban a kérdésben rejlik, hogy kik akarnak lenni. Bármiről hiszed, hogy hiányzik – kapd meg. Életed megjósolhatatlan és csodálatos módon ki fog tárulni. 3.Minősítsd fel életedet. Ha megvizsgálnád életed minden területét, és ezt kérdeznéd: „Hogyan lehetne ezt felminősíteni?”, akkor valószínűleg megkapod az inspirációt ahhoz, hogy azon túl teremts, mint amivel most rendelkezel. Tudatára ébredsz, mit jelentene neked ez a felminősítés, és elkezded teremteni oly módon, hogy fokozatosan gravitálsz bármi felé, ami nagyszerűbb, nagyobb és több. Arra neveltek bennünket, hogy érjük be a kevesebbel. Milyen lenne az életed, ha soha többé nem elégednél meg a kevéssel? Ha elkezded keresni a lehetséges „több”-et, magasabbra emeled a korlátot annál, ami valójában a „kevesebb”. És, ha életed kiteljesedik – az a dolga. Mihelyst többet választasz, az jöhet feléd. Ha azt választod, hogy csak akkor leszel boldog, ha ezek a dolgok jönnek feléd, akkor nem tudsz boldogságot teremteni, pusztán azért, mert nem elégszel meg a dolgokkal, amikor éppen érkeznek feléd. A választás mindig megelőzi a boldogságot. Választásaid teremtenek. Mit választhatsz ma, ami nagyszerűbb, boldogabb életet teremthet, mint amiről valaha is álmodtál? Forrás: 3 Tips for a Happier Life Fordította: Kaposi Luca

Marilyn Bradford MSSW, Med., CFMW Minthogy birtokomban volt egy pszichoterápiás gyakorlatra képesítő diploma, egy rakás könyv, és elmélet, valamint a gyakorlatról Amerika leghíresebb mentális egészséggel foglalkozó intézményeivel álltam kapcsolatban, biztos voltam benne, hogy megváltoztatom a világot! Nagyon komolyan vettem az egészet, továbbképzésekre jártam, lényegre törő beszélgetéseken vettem részt, valamint magam is évről évre terápiára és függőség-elvonó programokat látogattam. Mi történt? Az biztos, hogy annyi minden nem változott meg, mint azt előtte gondoltam! Persze, megtanultam azt, hogy a függőség és mentális egészség tematikájával való foglalkozás – a gyerekkori élmények, az érzések, az átvitelek és kontra-átvitelek, valamint az aktuális helyzetek és kapcsolatok azonosítására, felbontására és elemzésére több órára van szükség. Hú! Már attól is kimerülök, ha rágondolok! A kliensek állapota javult? Igen, de nagyon, nagyon lassan. Visszatekintve úgy gondolom, hogy változásukban a legnagyobb szerepet nem az elméletek alkalmazása játszotta, hanem az, hogy  képes voltam velük ítéletmentes térben együtt lenni. (Magamnak is annyi függőségi, mentális egészséggel kapcsolatos problémám volt – hogyan is ítéltem volna meg bárkit is?) Csak akkor fedeztem fel, hogy más lehetőség is létezik, amikor felfedeztem az Access Consciousness® -t, és rendszeresen futtattam a Bár®jaimat. Rögtön az első alkalommal, amikor a Bár®jaimat futtattam, észrevettem, hogy boldogabb vagyok, és nem térek vissza a „rossz hangulat” vagy a depresszió szokásos területére, ahová azelőtt gyakran visszaestem. Milyen érdekes volt! Annyi évet töltöttem azzal, hogy elemezzem, MIÉRT vagyok depresszív, hogy elképesztő volt a gondolat, hogy ezek az okok Bar®jaim futtattatásával megváltozhatnak! Azt gondolod, hogy ezek az egyszerű, kellemes testi folyamatok megváltoztathatják azt, amit több éves terápiák képtelenek voltak megváltoztatni? Nem kell mindent kitalálnom? Elengedhetem a „miért”-et? Beszéljünk az univerzumok megváltoztatásáról! Ennek az elfogadása némi kihívást jelentett számomra. Részben izgatott, hogy valami olyasmit találok, ami ennyire egyszerű, és ilyen jól működik. Másrészt viszont a Bar®ok megismerése azt jelenthette, hogy elfogadjam,  hogy az éveken át tartó képzések és elméletek, mindaz, amit azzal kapcsolatban bevettem, hogy az embereknek a mentális egészségi és függőségi problémáik kezeléséhez mire volt szükségük, az legjobb esetben is csak pótszer volt! Végezetül három dolog győzött meg. Az első az volt, hogy mihelyst elkezdtem használni a Bars®t klienseimmel, gyorsabban állt be javulás állapotukban. A második, hogy a kliensek képesek voltak leszokni az antidepresszív és félelem kezelésére használt gyógyszereikről, ha rendszeresen futtatták Bar®jaikat. A harmadik, hogy saját magamnak sem volt több problémám depresszióval. Nem a depresszió volt az egyetlen mentális egészségi probléma, amit a Bars® gyökeresen megváltoztatott bennem. Amikor felfedeztem az Accesst, évek óta az alkoholisták 12 pontos programját alkalmaztam. Boldog voltam a 12 ponttal? Nem mondhatnám. Bár nem ittam, állandóan azt mondták, hogy a rendszeres napi programot kell követnem, amelyhez hozzátartozott annak a megfigyelése, mikor voltam önző, önközpontú, hazug, és mikor féltem (mert rosszat tettem), valamint fogadjak el olyan gondolatokat, hogy gyenge vagyok, és mindig alkoholista maradok. Mindezt nem nagyon szerettem, de megtagadtam saját tudásomat, és a 12 pontos programot az egyedüli lehetséges opciónak tekintettem. Így függőbeteg klienseimet is bátorítottam, hogy menjenek el ezekre a találkozásokra, minthogy nem tudtam, mi mást tegyenek. Függőségi problémákkal küszködő klienseimmel érdekes dolog történt, amikor elkezdtem velük is a Bars®t. Például: egy kliens  avval jött hozzám, hogy kezeljük az alkoholproblémáját. Hetente kétszer futtatta a Bars®okat három héten át. Amikor az ezt követő kezelésre jött, így szólt hozzám: „Nem akartam elmondani, de a második függőségem a maszturbáció volt. Kényszerből csináltam, naponta többször. Első Bars® kezelésem után megszűnt a kényszer. Mostanáig vártam azzal, hogy ezt elmondjam, mert biztos akartam lenni benne, hogy nem tér issza!” (És – persze – röviddel ez után könnyedén leszokott az ivásról is.) Sok más kliensnél jelentősen csökkent a hajlam-függő vagy kényszeredett viselkedésük miután többször futtatták a Bars®okat. Ezek és más változások, amelyek az Access Consciosness® módszerekből következtek, a lendület hozta, hogy Gary Douglasszal, az Access alapítójával együttműködve megalkossuk az „Önmagad visszaszerzése„–t a „RR FOR YOU” kurzust. Az Accessben tudjuk, hogy ha valaki igazán akarja alkalmazni az Access eszközeit, minden függőség vagy mentális egészségi „probléma” meg tud szűnni. A Bars®ok adják ezeknek a  változásoknak az alapját. Sokszor kérdezik tőlem, miért olyan hatásos a Bars®. A Bars® egyik legnagyobb ajándéka, hogy megtanítja az embereknek a befogadást. Amikor futtatják a Bar®jaidat, a hátadon kell feküdnöd, és be kell fogadnod – semmi más dolgod nincs! A mi valóságunkban nem szoktuk meg, hogy kapunk. Azt figyeltem meg: az elszigetelődés és a magány, amely abból adódik, hogy azt hisszük, mindent magunknak kell megtennünk, és senki vagy semmi nem ajándékoz nekünk bármit is, az egyik legfontosabb oka annak, amit mentális betegségnek neveznek. Ez olyan valami is, ami az embereket a függőség választása felé hajtja. Az univerzum egyik legfantasztikusabb folyamata: megtanulni, hogy megengedjem magamnak, hogy megajándékozzanak. Számomra a lehetőségek oly mértékben megnyíltak, és oly mértékben megkönnyebbültem, hogy nem egyedül vagyok, hanem mindenkivel és mindennel kapcsolatban állok, hogy még mindig könnybe lábad tőle a szemem. Ha elengeded mindazt a gondolatot, érzést és érzelmet, ami nem a tiéd (és ez körülbelül 99.999999%)ez a Bars® egy másik hihetetlen adománya. Sokan éveken át terápiára járnak azért, hogy szomorúság, gyűlölet vagy egyéb felismerést kezeljenek, amiről azt tartották, hogy a sajátjuk! Nos, ha valami először nem a tiéd volt, soha nem fogod tudni kitisztítani!! A Bars® ezen nagy mértékben segít! Voltak klienseim, akik mások depresszióját, félelmét, sőt, függőségeit vették át. Az információ pontosítása és néhány Bars® kezelés segítségével a „problémák” teljességgel megszűntek. Az Access Bars®  hihetetlen ajándék volt számomra mind  személyes, mind a munkám terén – és ezt egy nap alatt meg lehet tanulni! Kérlek, futtasd a Bar®jaidat – azt hiszem, elcsodálkozol majd azon, mit tud csinálni ez az egyszerű módszer! Fordította: Kaposi Luca Forrás: The Access Bars, Addiction And Mental Health     AUGUST 26, 2013 ACCESS CONSCIOUSNESS

Mennyire vagy ma hálás a dolgokért? Az ágyért, amiben felébredsz? Az időjárásért? A városért, ahol élsz? Azért a pénzért, amid a bankban van? Gary Douglas ezt mondja: A hála a másik emberben is hálát teremt, hála nélkül képtelen vagy kapni. Minél hálásabb vagy, annál több pénzed lehet. Vajon mindig azokra a dolgokra fókuszálsz, amikkel nem rendelkezel? Csodálatos dolog mindarra nézni, amit teremteni szeretnél, de ha nem tekintesz mindarra, amit már teremtettél, csak ugyanannyit kaphatsz. Mennyivel több pénzt kaphatnál, ha mindenért hálás lennél? A hála nem zár ki semmit és senkit. Az élet bőségéért, a jóért, a rosszért és a csúfért való köszönet-érzés. Azt jelenti, hogy hálás vagy mindazért, amit kértél, és amit nem kértél. A hála nem szelektív. Nem azt jelenti, hogy valamiért hálás vagy, másért nem. Ez ítélkezés. Nem lehetsz egyidejűleg hálás és ítélkező. Minél többet vagy hajlandó kapni, annál több mindennek engeded meg, hogy hozzájáruljon életedhez és pénzed folyásához! Milyen érzés az, amikor valakinek csinálsz valamit, és az nagyon értékeli? Boldog érzéssel tölt el, és azzal, hogy legközelebb is hajlandó vagy neki valamit csinálni, amire megkér? Nos, Mi van akkor, ha valaki csak azon panaszkodik, amit nem csináltál elég jól neki? Annyira örülsz, hogy legközelebb is szolgálatára állsz? Talán nem. A pénzzel ugyanez a helyzet. Mennyi pénzt szeretnél? E célból hálásnak kell lenned aktuális anyagi helyzeted miatt. Akkor is, ha azt döntötted el, hogy nem elég a pénzed. Gyakran azt gondoljuk, hogy majd akkor hálásak leszünk a pénzért és boldog lesz az életünk, ha bizonyos összegünk lesz, de ez könnyű vagy nehéz érzetet kelt benned? Mi volna, ha azt választanád most, hogy boldog vagy, függetlenül attól, mennyi pénzed van? Mi volna, ha egyszerűen hálás lennél azért a pénzért, amennyivel éppen rendelkezel? A pénz követi az örömöt! Nem fordítva. Ha nem tudok értékelni azt, amit már teremtettél, lehetséges, hogy nehéz lesz sokkal többet teremtened az aktuális mennyiségnél. A hála mindent és mindenkit magába foglal. Ha hálás vagy, teljes megengedésben vagy. Ha nem ítélkezel, több lehetőség előtt nyitsz ajtót. Vegyünk embereket példának. Nem utasítasz vissza senkit kliensként a ruhája, életkora stb. miatt. Nem tartanád magadat rossznak vagy erkölcstelennek, ha pénzt fogadnál el valakitől, akinek nincs sok pénze. Nem utasítanád vissza a családod által felkínált pénz azért, mert az alamizsna. Ezek ítélkezések. Hálás lennél a pénzért, mihelyst felbukkanna. Hányféle módon utasítottad vissza a pénzt? Ezen változtathatsz! Legközelebb, amikor valaki felajánlja, hogy fizet neked egy italt vagy elvisz valahová, csak mosolyogj, és köszönd meg. Figyeld meg, mit művel ez a világukban! Figyeld meg, mi minden történhet, ha nem ítélsz meg egy helyzeted, hanem helyette a hálát választod. Egész pénzügyi helyzetedet megváltoztathatja! Forrás: Gratitude Increases Money Flows Fordította: Kaposi Luca valaszthatsz.com

A kíváncsiságunk ajándéka az az erő, ami új és még nagyobb lehetőségeket nyit számunkra minden pillanatban. A kíváncsiság az állandó akadály nélküli kérdezés, érdeklődés és tűnődés állapota. A kíváncsiság lélektani előnyeiről folytatott értekezések azt mutatják, hogy nemcsak hosszantartó boldogságot jelent (kíváncsinak lenni), hanem képes az életedet is és a világot megváltoztatni körülötted. Még Einstein is, minden idők egyik legnagyobb gondolkodója, a kíváncsiságát a tehetsége és tudása fölé helyezte. Az egyik legkártékonyabb módja, hogy kíváncsiságunkat korlátozzuk, amikor ítélkezünk, kritizálunk (önkritika) vagy úgy látjuk az életünket vagy magunkat, mintha hiányban szenvedne. A kérdések a legegyszerűbb forrásai, hogy változást idézünk elő. A megfelelő kérdések feltétele újra indítja a kíváncsiságot és hagyja, hogy felfedezd a különbözőségedet, lehetőségeidet, nagyságodat/nagyszerűségedet és annak a lehetőségét is, hogy lásd milyen bírálatok, megítélések és hitbéli korlátok mögött rejtőztél. Itt van a három legjobb tippem olyan kérdésekhez, amik kizökkentenek ezekből a korlátokból, beindítják/újraélesztik a kíváncsiságot és lényegi változást eredményezhetnek. 1. Tegyél fel igazi kérdéseket, ne gagyikat/hamisakat Vannak kérdések, amik tényleg segíteni fognak, azonban vannak kijelentések is, csupán kérdőjellel a végükön. Az utóbbiak is kérdéseknek tűnnek, de valójában csak kérdésként álcázott zsákutcák – mivel ezek a típusú kérdések mindig ítélkezéshez vezetnek vissza, következtetésekhez vagy egy korlátolt nézőponthoz. Egy jó példa erre, amikor azt kérdezzük „Miért?”. Milyen gyakran jelent valójában segítséget ez a kérdés „Miért”?. „Miért történt ez velem?” „Ki lett így belőlem?” „Miért tetted ezt?” A miértet kérdezve csak egy helyben fogsz toporogni. Nem jelent új információt és új megoldási módot sem kínál. A „Miért?” megakadályozza a továbblépés lehetőségét, minden okot és igazolást megadva neked ahhoz, hogy beragadj, de semmi bátorítót nem ad, hogy továbbléphess – bármikor észreveszed magad, hogy azt kérdezed „Miért?” , kérdezd inkább azt „Mi/Mit?”. A „Mi/Mit?” kérdéssel öntudatossá válsz, körültekintesz és ösztönzöd magad, hogy lásd mi fog működni számodra inkább mint arra összpontosítva, hogy mi nem. Itt van néhány nagyszerű példa ilyen kérdésekre, amit bármikor, bármilyen szituációban használhatsz: · Mi más is lehetséges? · Mi jó abban, hogy ez nem történik meg velem? · Mi jó abban, hogy ezt nem kapom meg? · Mit csinálhatnék máshogy, hogy azt megteremtsem? Egy máik érdekes dolog a valódi kérdésekkel kapcsolatban, hogy soha nincs egy végérvényes és egyértelmű válasz rájuk. Egy valós kérdés végtelen lehetőségek kapuját nyitja meg. Gondolkodásra ösztönöz és annak az érzetét kelti, hogy valami új történhet ma, holnap, a héten, egy hónap vagy egy év múlva. Egy igazi kérdés befejezetlen és soha nem végleges. Egy válasz viszont nagyon is véges, nem biztos, hogy több lehetőséget hagy. Gondolkodj így: van határa a kíváncsiságnak? Nincs. Mindig van valami több, amit tudni szeretnénk. Ez az, ahogy a valós kérdések tudják vagy tudniuk kellene befolyásolni az életedet. 2. Használd a kérdéseket, mint „ellenszert” az önkritika és mások megítélésével szemben Eljön az a pillanat, amikor egyszer mindenki érzi mások bírálatának vagy az önkritikájának a hatását. Úgy tanítottak minket, hogy az önkritika, de különösen a mások bírálata meg fog változtatni minket. Csakhogy ez nem működik. A bírálat valójában nagyon gyenge ösztönző. Ha neked nagyon erős a tudásvágyad és hajt a kíváncsiság, akkor lehet a motiváció probléma? Vagy pedig annak gondolata, hogy mi más is lehetsz, mit tehetsz, tanulhatsz vagy teremthetsz létrehoz egy olyan életörömöt, amit legtöbben pedig a „bírálatok általi ösztönzés”-től várnának el, de végső soron soha nem működött számukra. Bármikor, amikor úgy érzed csapdába estél az önkritika vagy mások ítélkezése által, kérdezd mondjuk azt „Mi jó abban, hogy ezt nem engedem be?”. Ha kérdezel ezekben a pillanatokban megszakítod az ítélkezés végtelen körforgását és már el is kezdesz arra figyelni, hogy mi helyes, mi az ami jó benned, amit korábban talán nem is akartál látni, ami segít megfékezni a további bírálatok végtelen ismétlődését. 3. Mindennapos kérdés, hogy felfedezd és létrehozd az életet, amire Te vágysz Sajnos legtöbbünk úgy nőtt fel, hogy azt gondolja, hogy a kulcs a sikerhez a beolvadás és hogy olyanok legyünk, mint mindenki más. Nem vagyunk bátorítva arra, hogy igazán ismerjük és őszinték legyünk önmagunkhoz. Képesek vagyunk arra törekedni, amit mások értékesebbnek tartanak és igazán nagyszerűvé válunk abban, hogy kitaláljuk mások mit akarnak és vágynak tőlünk, miközben nekik fogalmuk sincs arról, hogy mi mit szeretnénk igazán! A kérdezés egy hatalmas eszköz, hogy újra felfedezzük, hogy kik is szeretnénk igazán lenni, mit is szeretnénk igazán az életben és hogy tovább bővítsük annak tudatát, hogy mi más is lehetséges az életben számunkra. Kezd kérdezgetni magadtól minden nap: – „Ha bármit kérhetnék, mit választanék?”, – „Mi az amit szeretek csinálni?” és „ – „Mi más is lehetséges számomra az életemben, amit eddig lehetetlennek hittem?”. Bár egyszerű kérdéseknek tűnnek, de napról napra egyre több betekintést engednek önmagadba. Ha nem kérdezed meg, nem tudhatod meg.  A kérdezés és kíváncsiság olyan erővel bír, hogy bármit megváltoztathat az életedben. – Mi az amit meg kívánsz változtatni vagy teremteni? Talán most van itt az ideje, hogy feltedd a kérdést. (Fordította: Suhajda Szilárd) Forrás:http://www.rewireme.com/happiness/power-questioning/

Rajtakaptad már magad azon amikor azt mondtad … ,,Boldog leszek amikor,, …. Lehet, hogy ma mondtad, vagy általánosan minden dologra. Boldognak lenni amikor van elég pénzed, megvan az a kapcsolatod amiről álmodtál, amikor megvan az a gyémánt, amire vágytál vagy a ház, ami boldoggá tesz és inspirál, hogy többet teremts. S igen sok ember nem teremti a” boldog leszek majd, ha”-t … sem. Élik az életüket boldogtalanul, mert nem úgy alakult, ahogyan elképzelték! Vagy folyamatosan egyre magasabbá teszik a célt, hogy lehetetlen legyen elérni. A nagyszerű dolog, hogy van más módja annak, hogy boldog legyél. Nem kell várni, vagy elérni nagyobb célokat. Választhatod, hogy boldog legyél ma azzal, amid van. Ez nem azt jelenti, hogy megelégszel kevesebbel akkor, ha megkérdezed: Mi lehetséges ezen túl is? Ha kérdést teszel fel, elkezdesz  egy nagyszerűbb életet létrehozni,  ahol a külső szituációk nem az egyetlen mércéi a boldogságnak. Nagyszerűbb életnek lenni az az, hogy hajlandó vagy jobban élvezni az életedet, mint amit legtöbb ember gondol, hogy lehetséges. Észrevetted már, hogy legtöbb ember nem olyan boldog, mint amilyen lehetne? Mi van, ha a boldogság csak egy választás? Ha  nagyszerűbb életet szeretnél, elkezdheted ma  ezzel a 3 nagyszerű tippel: 1. Kérj  többet az életedből. Sokkal többet kérek, mint ami megmutatkozik, de nem hibáztatom magam, ha nem kapok meg mindent. Személyesen hiszek abban, hogy minél többet kérek, több lehetőségnek engedem meg, hogy felbukkanjon. Hálás vagyok mindenért, amit befogadtam és kérek még többet . A hála többet hoz létre az életemben – nem várt útvonalakon is. 2. Légy az a személy, akinek meglehet az, amit kért. Ha elkezded most a nagyszerűbb életet élni bárhogyan is. Azzá a személlyé válsz, akivel bármi meglehet. A különbség aközött, akinek nagyobb az élete és aközött, akinek kisebb, hogy mi az, aminek hajlandó lenni. Mindig, amikor azt gondolod, hiányban vagy,  … akkor abban vagy. Kiterjesztésben találhatod az életed, kiszámíthatatlan csodálatos módokon. 3.Ha minden egyes részét átnézed az életednek, és megkérdezed, mi kellene ahhoz, hogy felfrissítsem ezt? Inspirálva leszel túlteremteni ezt. Évek óta arra tanítottak, hogy érjük be kevesebbel. Hogyan nézne ki az életed, ha soha többé nem elégednél meg kevesebbel? A választás mindig megelőzi a boldogságot. A választásod teremt! MI AZ A VÁLASZTÁS, AMIT MA MEGHOZHATSZ, AMI LÉTREHOZZA A NAGYSZERŰBB, BOLDOGABB ÉLETET, AMIRŐL MINDIG IS ÁLMODTÁL? https://dailyurbanista.com/…/05/creating-bigger-happier-life/

Mennyire ismered el az életedben előforduló varázslatot és csodákat? Ha kértél valamit, és az valóban feltűnik… Ha valakitől egy ajándékot kaptál… Amikor egy pillanat szépsége elszédít… Valóban elismered mindezt? Mint amikor igazán egy pillanatra elfogadod: „Hű! Ez történt!” „A csodálatos élet csupa olyan apró csodából áll, amiket elismertünk.” Dain Heer Olyan gyakran tanultuk azt, hogy a dolgokat a véletlennek, sőt, kemény munka eredményeként magyarázzuk. De valami igazán szép dolog történik, amikor elkezdjük az életünkben előforduló dolgokat annak a varázslatnak a jeleként elismerni, ami az univerzumon áramlik át. És találd ki, mi történik? Minél jobban elismersz valamit, annál nagyszerűbb lesz. Így hát ma arra hívunk meg, hogy kezdj el egy Varázslat- és Csodalistát írni. Esetleg a telefonodban jegyzed fel, vagy a naplódban – csak magadnak, csak buliból. Írj le mindent, ami felmerül. Mindegy, mennyire kicsi vagy nagy dologról van szó: minden elismerés arra invitál, hogy észrevedd, valójában mennyire jelen vannak a varázslat és a csodák. És ezzel az elismeréssel együtt jár a hála, ami exponenciálisan terjed. „Ha valamit el tudsz ismerni, akkor ki tudod tágítani. Ha a dolog rajtad kívül van, azt gondolod, hogy meg kell szerezned, ahelyett, hogy tudnád, hogy te vagy az, és hogy bővíteni tudod.” Simone Milasas Mindenki, akinek ezt mondtuk, és aki kipróbálta, arról áradozott, mennyire imád elismerni mindent, és hogy mennyire élvezi átolvasni a listáját, hogy mindent is lásson. Tudjuk, hogy az életben sok kihívással szembesülhetünk, és nem minden pillanat TŰNIK varázslatosnak. De az az igazság: már önmagában varázslatos dolog az, hogy te itt, pont most, édes testedben jelen vagy. Végtelenül kicsi annak a valószínűsége, hogy ez a pillanat éppen úgy fordul elő, ahogy előfordul – és mégis itt vagyunk mindketten! Kérj varázslatot és csodákat. Várd el őket. Ismerd el őket. És elragadtatva lepődsz meg majd mindazon, ami feltűnik. „Minden pillanat a valóság változása lehet.” Gary Douglas Forrás: The Secret To Living A Miraculous Life Fordította: Kaposi Luca valaszthatsz.com

1. Szakítsd meg a negatív beszélgetést Önmagaddal! Kérdezd meg, mi a jó bennem, amit nem veszek észre? Ezzel megszakítod az Önítélkezés mintáit, és elkezded befogadni a nagyszerűségedet. 2. Kezdd el leírni, amiért hálás vagy! Egyszerűnek tűnik, de mindennap írj le 3 dolgot, amiért hálás vagy. Nem tudsz ítélkezni és hálásnak lenni egyszerre. 3. Te nem a gondolataid, érzelmeid és érzéseid vagy! Ne engedd, hogy ezek átvegyék az irányítást, hisz jó esélye van annak, hogy ezek nem is a tieid. Kérdezd meg: “Kihez tartozik ez?” 4. Légy együtt boldog emberekkel! Ha olyanokkal vagy együtt, akik megítélik magukat, egyre inkább Te is átveszed. 5. Mozgasd meg a testedet! Válaszd azt, ami a testednek és neked is tetszik – amikor megmozgatod a testedet, jobban érzed magad, és az energia is növekszik. 6. Tégy fel kérdéseket! Önmagunk ítélete kikövetkeztetés. Mi más is lehetséges még? Hogyan lehet ez ennél is jobb? 7. Ismerd el, hogy Te más vagy! Ismerd el, mi benned. ami más – ne az ítélkezés teréből (pozitív/negatív), hanem a hála teréből. (Képzeld el, hogy ha nulla az ítélkezésed magadról, milyen lehetőségeket nyitna az meg?) Te, mint ajándék sokkal nagyszerűbb vagy, mint amit eltudsz képzelni! Eredeti cikk: http://www.missmillmag.com/lifestyle/hurting-yourself-self-judgment/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=SocialWarfare

Mi van akkor, ha pénzügyi helyzeted világa diktálja a pénzről alkotott véleményed? Mi van akkor, ha a pénzről való véleméned teremti magad körül mindazt, ami pénzhelyzeteddel függ össze? Mi van akkor, ha a tény, hogy magadévá teszed és magadra alkalmazod mindenki más nézőpontját, leszűkíti a feléd áradó pénz áramlását? A családunkkal, barátainkkal, tanárainkkal, vallásunkkal és kultúránkkal való foglalkozás által automatikusan átvesszük a ő gondolataikat, és nem vagyunk tudatában annak, ezek később mily módon befolyásolják majd választásainkat. Én hosszú ideig azt gondoltam, hogy az, ahogyan a dolgokat látom, az én saját nézőpontom. Nem tudtam, hogy megválaszthatom világlátásom módját. Azt hittem, a nézőpontom én magam vagyok, örökre – megváltoztathatatlanul. A pénz körül határtalanul különböző vélemények uralkodnak, és ha változtatni akarsz a több pénz megszerzésének lehetőségéről alkotott nézőpontjaidon, őszintén és a valósághoz ragaszkodva kell elbírálnod az adott pillanatban a világodban használt pénz-hitedet. A gyerekként kialakult szemléleted a pénzről működhetett gyerek-világodban, de felnőttként nem dolgoznak-e ellened az akkoriban olyan jól működő szempontok? Minél inkább hajlandó vagy az olyan nézőpontok megváltoztatására, amelyek behatárolnak, annál inkább látsz mindent egy más térből kiindulva, és ez a tér lehetővé teszi számodra, hogy könnyedebben és örömtelibben áramoljon életedbe a pénz. Életünket állandó jelleggel elárasztja mások pénzről alkotott ítélete, és ez beágyazódik tudatalattinkba. Én azt gondoltam eddig, hogy a pénz rossz és minden gonosz forrása, és felelős életemben boldogtalanságomért és hiányosságaimért. Gyakran utaltam azokra, akik rettentően gazdagok, mintha „mocskosul gazdagok lennének, mintha nagy vagyonuk bepiszkolná őket. Egy szép napon rájöttem, hogy ez nem saját gondolatom, hanem másoktól hallottam. Ekkor rájöttem arra is, hogy azok is másoktól hallották, és így tovább. Ki tudja, kinél kezdődött az egész? Mikor láttam, micsoda ostobaság ez, kiléptem a vagyonról alkotott fix elképzelésemből. Rájöttem, hogy ha így tekintek a világra, akkor soha nem leszek gazdag, mert nem akarok ezek közé az emberek közé tartozni. Ez a világszemlélet visszatartott attól, hogy gazdagságot és vagyont teremtsek. Tudtam, hogy ez így elképzelhető. Így megváltoztattam nézőpontomat, és ez azonnal megváltoztatta az anyagi helyzetemet. Milyen a pénzről alkotott nézőpontod tart vissza attól, hogy legyen pénzed? Forrás: What is your point of view of money?

Egyes számú stresszhelyzet: A körülötted lévők drámája Egyes számú eszköz: Kérdezd meg: „Ez kihez tartozik?” Mennyire engeded meg, hogy mások élete egybefonódjon a tiéddel? Gondolataid, érzéseid és érzelmeid 98%-a nem a sajátod; a körülötted lévőktől szeded fel őket. Kérdezd meg: „Ez kihez tartozik?” ahhoz, hogy meg tudd határozni azokat a gondolatokat és érzéseket, amelyek valóban a tieid. Ha ezeket kérdezve könnyebben érzed magadat, akkor azok a gondolatok, érzések és érzelmek, amiket hordozol, nem a tieid. Engedd el azt, ami nem a tiéd, és béke és öröm fog eltölteni. Kettes számú stresszhelyzet: Hosszú nap és teli időbeosztás Kettes számú eszköz: Szánj időt magadra minden nap Az évszakhoz, az élethez tartozó plusz aktivitások igazán le tudnak minket húzni. Szórakozás a gyerekeknek, hivatalos ünnepségek, családi összejövetelek… Ez mind olyasmi, ami hajszol minket, miközben megpróbálunk megfelelni mindenkinek. Még akkor is, ha a sok sürgés-forgás miatt úgy érzed, nincs időd saját magadra, az, hogy időt szakíts magad számára, kötelező dolog. Még akkor is, ha naponta csak 30 percről van szó. Menj ki a természetbe. Végy egy fürdőt. Olvass egy jó könyvet. Szánj több időt bármire, ami szórakoztat és ellazít. Szánj időt magadra. Hármas számú stresszhelyzet: Mások elvárása Hármas számú eszköz: Azt válaszd, ami számodra működik Mi van akkor, ha most éppen körülnézhetnél, mi az, ami szórakoztat? És mi van, ha meg is engeded magadnak, hogy ezt válaszd? Az az őrült elképzelésünk van, hogy ahhoz, hogy bebizonyítsuk másoknak a szeretetünket, fel kell áldozni magunkat. Úgy gondoljuk, hogy mindent meg kell tennünk mindenki számára. És azt hisszük, meg kell felelnünk mások elvárásainak és projekcióinak. De valami más is lehetséges. A mások irányában való kedvesség és gondoskodás a saját magad felé irányuló kedvességgel és gondoskodással kezdődik. Mi volna, ha idén elmennél az ünnepségekre? Mi működik a te számodra? Mi az, ami szórakoztató neked? Tisztázd ezeket a dolgokat, és utána VÁLASSZ. Ha saját magadat is bevonod életed teremtésébe, ez mindenk hasznára lesz. Tekintet nélkül arra, mit választanak körülötted mások, TE részesülhetsz élvezetben, csodában és vidámságban. Ne vedd magadra mások drámáját. Ne próbálj te se másoknak megszabdni dolgokat. Ha anyagi problémák nyomasztanak, engedd el azt a gondolatod, hogy drága ajándékokat kell vásárolnod. Légy kreatív az ajándékaiddal is. Még ha körülötted mindenki nyüzsög is, TE határozd meg, mi elsődleges. Szánj időt arra, hogy olyanokkal légy együtt, akik megmosolyogtatnak. És a legfontosabb: válassz saját magadnak. Nagyon könnyű a szünidőkben (és az év bármely szakában) keményen dolgozni azért, hogy mindenkinek tessél, és kielégítsd elvárásaikat, hogy mit kellene csinálnod és milyennek kellene lenned. Szakíts egy kis időt arra, hogy tisztázd, mit kívánsz, és tedd azt. Használd ezeket az egyszerű eszközöket, és élvezd ezt az évszakot és ezt az évet! Dain Forrás: SEARCH RESULTS FOR: STRESS TRIGGER

Mindannyian találkoztunk már olyan emberekkel, akikkel bárminemű találkozás eredménye: a saját magunkban való kételkedés, az önítélkezés, és általában rosszabb közérzet, mint amilyen a velük való kapcsolat előtt uralkodott bennünk. De hogyan viselkedjünk a körülöttünk élő „mérgező” emberekkel szabadságunk alatt, olyankor, amikor a családok, barátok és kollégák a szokásosnál gyakrabban találkoznak? Íme 3 tipp! Ha ezeket alkalmazod, jól érezheted magadat és boldog lehetsz, bárki van is körülötted! 1. Minden csak egy érdekes nézőpont. Ez a mondat varázserővel bír, ha mindenre alkalmazod, ami az életedben előforduló „mérgező” emberekre vonatkozik. Valahányszor valaki oly módon igyekszik lehúzni a körülötte lévőket, hogy akár tiltakozó, akár helyeslő reakciót akar kiváltani. A legbiztonságosabb módszer, ami biztosítja, hogy higgadt maradj, nyugodt és összeszedett, az az, ha nem reagálsz. Ahelyett, hogy visszafogod a lélegzetedet vagy tízig számolsz, vagy elviseled a másikat, mondd ezt magadnak: „Milyen érdekes nézőpont, ennek az embernek ez a nézőpontja. Milyen érdekes az én nézőpontom erről az emberről. És milyen érdekes az ő nézőpontja rólam/a társalgásunkról/a a világról.” Ez alapvetően kiemel abból a helyzetből, hogy a másik nézőpontjának a hatása alá kerülj, és béke és nyugalom terébe helyez. 2. Ha valami nehéz, az nem te vagy! Csak mert valaki kiszívja az energiát egy beszélgetésből, egy gondolatból vagy egy buliból, az nem jelenti azt, hogy bármi, amit e személy körül érzel, tőled van. Ebből az emberből kiáradó energia és rezgés az, amit e pillanatban terjeszt maga körül. Nem te vagy! Tehát, ha te éppen boldog vagy, és amikor valaki megérkezik, hirtelen minden ok nélkül házsártos és rosszkedvű leszel, kérdezd meg magadtól: „Ez én vagyok? Vagy az én tudatosságom arról, ahonnan ez a személy működik?” És légy hajlandó elfogadni, hogy ha bármi is megakad vagy nehézzé válik világodban, nem szükségszerűen a te benned rejlő lényről van szó, hanem egyszerűen valamiről, amit te (vagy a körülötted lévők) e pillanatban érzékelsz. 3. Válassz 10 másodpercenként. Láttad már, hogy működnek a gyerekek, és hogyan képesek egyik tevékenységükről a másikra váltani a legrövidebb időn belül, nem gondolva arra, hogy valamit hosszan csináljanak? Ha ezt a módszert alkalmazod, mely alapján 10 másodpercenként valami mást választasz, lehetséges lesz számodra, hogy igen sok heyzetben ne érezd magad érzelmileg megrekedve. Ha a körülötted lévő mérgező emberek lehúznak, ahelyett, hogy megállapítsd, hogy rossz hangulatban vagy, és hogy ez milyen kellemetlen, vagy hogy nem érzed jól magad, amikor ez az illető van melletted – e helyett kezdd el alkalmazni a 10 másodpercenként való választást. Tedd fel magadnak a kérdést: „Ha a következő 10 másodpercben én magam lennék, mit választanék?”, és e 10 másodperc elteltével ezt kérdezd magadtól: „Ha már csak 10 másodpercem lenne hátra az életemből, mit választanék?”, és e 10 másodperc után kérdezd magadtól: „Ha a következő 10 másodperc alatt valami kellemeset tehetnék, mit választanék?”. Minél gyakrabban teszel így, annál jobban magadra találsz, és ki tudja… még azt is választod talán, hogy boldog legyél! Tessék! Senkinek nincs oka a boldogtalanságra, kivéve ha maga választja. És semmi okod nincs rá, hogy a körülötted lévő mérgező emberek hatása alá kerülj… a boldogság csak választás kérdése. Forrás: 3 Tips for Dealing with Toxic People over the Holidays (and every other day!) Fordította: Kaposi Luca (valaszthatsz.com)