5 egyszerű dolog, amit megtehetsz, hogy változást teremts az életedben, úgy, hogy kedveskedsz a testednek. Vannak dolgok a testeddel kapcsolatban, amiket szeretnél, hogy másképp legyenek?
Kipróbáltál már mindent, hogy változtass, de úgy tűnik, egyik sem úgy működik,
ahogy te azt szeretnéd?
Talán, amit valójában kér, az a kedvesség.
Rendelkezünk ezekkel a hihetetlen testekkel, akik oly sokat tesznek értünk minden
nap minden percében, mégis ritkán, ha egyáltalán megtesszük, hogy megállunk egy
pillanatra elismerni, valójában mekkora ajándék nekünk. Ehelyett megítéljük,
figyelmen kívül hagyjuk a kérésüket, és elvárjuk, hogy működjenek függetlenül attól,
hogy mit választunk. A testünk annyi mindent eltűr nekünk!
Mi van, ha egyszerűen csak azzal, hogy kedves vagy hozzá, nagyobb hozzájárulás
lehet, mint azt valaha is elképzelted? A testünk nagylelkű és olyan sokat ad nekünk,
mennyire változhatna meg az életünk, ha elkezdenénk kedvesebbek lenni hozzá?
Itt van 5 egyszerű mód, amivel kedvességet adhatsz a testednek azért, hogy
egy dinamikus változás lehetőségét megteremtsd:
1. Szentelj figyelmet a babáknak és a kisgyermekeknek
Észreveszed azt az örömöt, ami babákban és a gyermekekben van? Az ő világukban
nincs ítélkezés és nincsenek problémák. Emlékszel még arra az érzésre? A
gyermekeket lenyűgözi, hogy pusztán élnek. Játszanak, nevetnek, és felfedezéseket
tesznek a testükkel pusztán a móka kedvéért. Amikor elkezdesz belelépni abba az
energiába, hogy az élet ismét mennyire mókás lehet, az egy hihetetlen ajándék a
testednek. Ez egyik legegyszerűbb módja annak, hogy rengeteg kedvességet adj
neki, aminek dinamikus hatása lehet.
2. Kezdd el megérinteni a tested minden nap
Megtévesztően egyszerűen hangozhat, mégis, ha jelen vagy amikor megérinted, ez
nagyszerű módja annak, hogy újra elkezdj kapcsolódni vele. Vedd észre, ahogy a
karod, az arcod, vagy a térded felragyog, amikor hozzáérsz. Olyan hálás lesz.
Megtanultunk lekapcsolódni a testünkről, gyakran teljesen figyelmen kívül hagyunk
mindent, amit kínál nekünk. Az érintés lehetővé teszi, hogy újra kapcsolódjunk, és
elismerjük, mekkora ajándék nekünk.
3. Tegyél fel kérdéseket a testednek
A legtöbbünknek nem tanították meg, hogyan beszélgessünk a testünkkel – azon
kívül, hogy ítélkezéssel ösztökéljük őket – mégis, egyike a legkönnyebb és
legkedvesebb dolgoknak, amit tehetünk értük! A kérdések olyan egyszerűek
lehetnek, mint például: „Testem, van kedved sétálni egyet?” A válasz energetikai
válasz lesz, de érteni fogod. Megkérdezheted azt is. „Kérsz valamit enni?” Vagy „Mi
lenne ma bulis számodra?” Kérdésekkel, éberebbekké válunk arra, hogy
tulajdonképpen mit kér, ami egészen eltérhet attól, amit gondoltál. Amikor megadjuk
a testünknek azt, amire tulajdonképpen vágyik, a helyett hogy azt adjuk, amit
kivetítettünk rá, olyan kedvességet ajánlunk neki, ami teret nyit a kívánt változásra.
4. Légy hálás és fogadj be
Megálltál már valaha is egy percre, hogy valóban köszönetet mondj a testednek
mindenért ami és mindenért amiben hozzájárulás neked? Hálásnak lenni egy
varázslatos választás, ami tényleg megengedi a dolgoknak, hogy változzanak. Ha
hálás vagy, nincs tere az ítélkezésnek, szó szerint nem létezhetnek egy időben.
Tehát, amikor azt választjuk, hogy hálásak leszünk még olyan dolgokért is, amiken a
legtöbbet ítélkeztünk a testünkkel kapcsolatban, megállítjuk a negatív ítélkezés
szüntelen áradatát, ez pedig megengedi, hogy egy másik lehetőség bukkanjon fel.
5. Légy hajlandó elég furcsának lenni ahhoz, hogy tényleg élvezd a tested
Furcsának lenni lehet kedvesség? Nézz körül, hány embert ismersz, akik tényleg
élvezik a testüket? Több mint 7 billióan vagyunk, és virtuálisan minden 10 év feletti
ember, aligha élvezi ezt a hihetetlen ajándékot, amit kapott. Ha választod, hogy újra
élvezed őt, az hihetetlenül kedves. Ez nem egy hétköznapi választás, de hajlandó
vagy ilyen furcsa lenni?
Van egy elbűvölő tested, ami egy hihetetlen ajándék. Amikor tiszteletben tartjuk a
képességét azzal, hogy meghallgatjuk, amit mondania kell, és invitáljuk azt az
örömöt, amit valaha átéltünk vele, hogy legyen újra életünk része, mérhetetlen
kedvességet kínálunk neki.
Gyakorold ezt a kedvességet minden nap, és készülj fel,
hogy meglepődj a változáson, ami lehetséges.
Eredeti cikk: https://bestselfmedia.com/body-kindness/
Fordította : Pap Csilla